Finde deine Mitte –

mit der Kraft deines Atems

Entdecke 5 wirkungsvolle Atemtechniken, um Stress

abzubauen, innere Ruhe zu finden und dich wieder

mit dir selbst zu verbinden.

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Was dich im Guide erwartet:

  • 5 einfache und effektive Atemtechniken für deinen Alltag

  • Faszinierende Fakten und Erklärungen zu deiner Atmung und

    deinem Nervensystem

  • Techniken gegen akuten Stress, Schlafprobleme & Überforderung

  • Inspiration, um dir deine eigene Routine aufzubauen und zusammenzustellen

Dieser Guide unterstützt dich darin Atmung bewusst in deinen Alltag zu integrieren und dir neue Gewohnheiten anzueignen, die mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance in dein Leben bringen!

Warum Breathwork und die Arbeit mit deiner Atmung so kraftvoll ist

In Momenten von Stress, Anspannung oder emotionaler Überforderung atmen wir oft flach – oder halten sogar den Atem an. Genau hier setzt Breathwork an: Indem wir Bewusstsein zu deiner Atmung bringen, kannst du dein Nervensystem beruhigen, sowie dich im Hier und Jetzt verankern. Du spürst dich in deinem Körper, dein geist wird klar, deine Gedanken kommen zur Ruhe.

Eine bewusste Atmung hilft dir dabei:

> akuten Stress zu reduzieren

> dein Nervensystem zu regulieren

> mehr Klarheit & Fokus zu gewinnen

> deinen Geist zu beruhigen

> dich ins Hier & Jetzt zu bringen

Über Mich

Hey, ich bin Pia - Breathwork Facilitator, Women's Coach und Mutter einer kleinen Tochter.

Nach Jahren voller Stress, innerer Unruhe und Angstzuständen weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn alles zu viel wird.

Breathwork hat mein Leben grundlegend verändert - und mir dabei geholfen, mein Leben anders zu gestalten.

Es ist mir ein großes Herzensanliegen dieses Wissen weiterzugeben - damit auch DU mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance in dein Leben bringen kannst.

Denn wir alle haben es verdient, ein Leben zu führen in dem wir statt dem was andere für uns wollen hinterherlaufen wirkliche Erfüllung finden. Und ein wichtiger Schlüssel liegt darin, mit sich Selbst verbunden zu sein.

Und dein Atem ist das direkteste und kraftvollste Tool dafür!

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Mehr Achtsamkeit

Lerne wie du deinen Atem nutzen kannst, um in den Moment zu kommen und mehr Präsenz zu spüren

Umgang mit Stress

Erlebe wie dein Atem sofort mehr innere Ruhe und Entspannung in stressige Situationen bringen kann

Innere Verbundenheit

Spüre wie dein Atem dich zentriert, ausrichtet und in die tiefe Verbindung zu dir selbst bringt

Breathwork, Nervensystemarbeit & Coaching für Frauen und Männer, die ihre innere Verbindung stärken und mehr Tiefe in ihr Leben bringen wollen.

info@piagurgel.com